Mejora tu productividad diaria desde hoy

Los clásicos decían “mens sana in corpore sano”. Ten una mente sana en un cuerpo sano. Es un equilibrio entre nuestro mundo exterior e interior que nos permite lograr nuestros objetivos diarios: estudiar, trabajar, convivir…

Tradicionalmente se había considerado a la salud como la ausencia de enfermedad. En 1947 la OMS la definió como “un estado de completo bienestar, físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedades” (Cumbria Bienestar).

Para lograr nuestra SALUD COMPLETA destaquemos 3 puntos

1. La alimentación

¿Por qué es importante balancear nuestra alimentación?

• Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.

• Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que realicemos.

• Retrasa el proceso de envejecimiento.

• Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.

• Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

• Protege los dientes y mantiene sanas las encías.

• Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.

• Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.

2. La lectura

La lectura supone siempre atención, concentración, compromiso, reflexión, todos elementos que hacen a un mejor desempeño y a mejores resultados.

¿Por qué es importante leer?

• Te vuelve mejor persona porque aumentas la capacidad de detectar y comprender las necesidades de los demás.

• Reduce el estrés.

• Aumenta tu inteligencia para tomar mejores decisiones.

• Te vuelve más elocuente al momento de vender o convencer a otra persona.

• Previene el Alzheimer manteniendo tu mente ejercitada.

3. El ejercicio

No se trata solo de tener buen cuerpo o estar en forma. Ejercitarnos de forma regular favorece nuestra vida de maneras sorprendentes.

¿Por qué es importante sudar de forma regular?

• Reduce la probabilidad de una muerte prematura.

• Reduce el riesgo a desarrollar diabetes.

• Reduce la depresión y ansiedad.

• Aumenta tu fuerza muscular.

• Mantiene tus huesos sanos.

• Mejora tu estado anímico.

• Mantienes tu peso ideal.

• Duermes mejor.

• Mejora tu vida sexual.

Analiza las múltiples ventajas que te brindarán estos tres aspectos en tu vida. Logrando un equilibrio perfecto entre tu cuerpo y tu inteligencia lograrás aumentar tu productividad personal alcanzando la satisfacción con tu propia vida. Suena sencillo, pero la realidad es que te exigirá mucha disciplina y orden.

Fuentes:

Cumbria Bienestar

Importancia

Vida y Salud