Los clásicos decían “mens sana in corpore sano”. Ten una mente sana en un cuerpo sano. Es un equilibrio entre nuestro mundo exterior e interior que nos permite lograr nuestros objetivos diarios: estudiar, trabajar, convivir…
Tradicionalmente se había considerado a la salud como la ausencia de enfermedad. En 1947 la OMS la definió como “un estado de completo bienestar, físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedades” (Cumbria Bienestar).
Para lograr nuestra SALUD COMPLETA destaquemos 3 puntos
1. La alimentación
¿Por qué es importante balancear nuestra alimentación?
- Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.
- Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que realicemos.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.
- Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.
- Protege los dientes y mantiene sanas las encías.
- Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.
- Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.
2. La lectura
La lectura supone siempre atención, concentración, compromiso, reflexión, todos elementos que hacen a un mejor desempeño y a mejores resultados.
¿Por qué es importante leer?
- Te vuelve mejor persona porque aumentas la capacidad de detectar y comprender las necesidades de los demás.
- Reduce el estrés.
- Aumenta tu inteligencia para tomar mejores decisiones.
- Te vuelve más elocuente al momento de vender o convencer a otra persona.
- Previene el Alzheimer manteniendo tu mente ejercitada.
3. El ejercicio
No se trata solo de tener buen cuerpo o estar en forma. Ejercitarnos de forma regular favorece nuestra vida de maneras sorprendentes.
¿Por qué es importante sudar de forma regular?
- Reduce la probabilidad de una muerte prematura.
- Reduce el riesgo a desarrollar diabetes.
- Reduce la depresión y ansiedad.
- Aumenta tu fuerza muscular.
- Mantiene tus huesos sanos.
- Mejora tu estado anímico.
- Mantienes tu peso ideal.
- Duermes mejor.
- Mejora tu vida sexual.
Analiza las múltiples ventajas que te brindarán estos tres aspectos en tu vida. Logrando un equilibrio perfecto entre tu cuerpo y tu inteligencia lograrás aumentar tu productividad personal alcanzando la satisfacción con tu propia vida. Suena sencillo, pero la realidad es que te exigirá mucha disciplina y orden.
Fuentes:
